que comer para quedar embarazada mas rápido

⚡ Que Comer Para Quedar Embarazada Mas Rápido ⚡

⚡ Que Comer Para Quedar Embarazada Mas Rápido ⚡ 10 Consejos

Buenas noticias!! hay alimentos que puede comer o evitar, para quedarte embarazada más rápido, ¿que te parece?

¡Al ajo!
1) Alimentos ricos en antioxidantes

Es un hecho bien sabido que los alimentos con antioxidantes pueden mejorar la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, especialmente en hombres con problemas de fertilidad, ya que desactivan los radicales libres que pueden dañar a los espermatozoides y óvulos.

Así que ya sabes, a hincharse de alimentos como frutas , verduras, nueces y granos, ya que están llenos de antioxidantes beneficiosos como las vitaminas C y E, el folato, el betacaroteno y la luteína.

2) Desayunos a lo bestia, o sea, mas grande 😉
Aparentemente está comprobado que comer un buen desayuno disminuye puede mejorar los efectos hormonales del síndrome de ovario poliquístico (SOP). Comer mas calorías en el desayuno y menos en la noche puede mejorar la fertilidad .
Así que ya sabes, aumenta la cantidad de las raciones en tu desayuno 😉
alimentos para quedarse embarazada mas rapido
3) Evitar grasas trans
Comer grasas saludables es importante para la fertilidad. Por otro lado, está comprobado que las grasas trans afectan negativamente a los ciclos ovulatorios debido a sus efectos negativos sobre la sensiblidad a la insulina.
Encuentras grasas trans en aceites vegetales hidrogenados y generalmente están presentes en algunas margarinas, alimentos fritos, productos procesados ​​y productos horneados.
Es altamente recomendable que consumas en su lugar aceite de oliva virgen extra, esto seguro que ya lo sabías =)
4) Reducir carbohidatos

Sobre todo para aquellas que tenéis síndrome de ovario poliquístico.

Se ha demostrado que consumir una dieta baja en carbohidratos reduce los niveles hormonales, como la insulina y la testosterona, que pueden contribuir a la infertilidad.

Algunos alimentos con carbohidratos son:

  • Alimentos con almidón como pan, cereal, arroz y galletas.
  • Leche y yogur.
  • Menestras y productos de soja como hamburguesas vegetarianas.
  • Vegetales con almidón como patata y maíz.
5) Evitar alimentos con carbohidatos refinados

Bebidas azucaradas y granos procesados, que incluyen pasta blanca, pan y arroz, pueden influir en la fertilidad, se absorben muy rápidamente, causando picos en el azúcar en la sangre y en los niveles de insulina. Los carbohidratos refinados también tienen un alto índice glucémico.

6) Más fibra

La fibra ayuda al cuerpo a deshacerse de exceso de hormonas en forma de popó 😉

La fibra puede ayudar a la fertilidad pero ojo! en exceso puede interferir con la ovulación, por lo cual, fibra si, pero no en exceso.

7) Multivitamínicos

Y esto seguro te encanta, ya que estamos a la búsqueda y captura de la píldora mágica que nos ayude a conseguirlo jeje. Pues resulta que está comprobado que la ingesta de multivitamínicos que contengan té verde, vitamina E y vitamina B6, mejora las posibilidades de concepción, genial!

8) Basta de cafeína

O por lo menos limitar el consumo, esto lo hemos hablado antes, pero nunca está de mas recordarlo =)

9) Más hierro

Los suplementos de hierro o alimentos con alto contenido de hierro vegetal pueden disminuir el riesgo de infertilidad ovulatoria.

Algunos alimentos con hierro vegetal:

– Lentejas
– Zumo de frambuesas
– Espinacas
– Levadura de cerveza (no significa hincharse a cañas jeje)
– Pistachos
– Mijo

10) Suplementos naturales

Tales como:

  • Maca
  • Pólen de abeja
  • Propóleos de abeja
  • Jalea real

RESUMIENDO y en pocas palabras:

Para aumentar la fertilidad tanto en el hombre como en la mujer de forma natural es necesario:
  • Alimentos ricos en antioxidantes
  •  Desayunos a lo bestia, o sea, mas grande 😉
  • Evitar grasas trans
  • Reducir carbohidatos
  • Evitar alimentos con carbohidatos refinados
  • Más fibra
  • Multivitamínicos
  • Basta de cafeína
  • Más hierro
  • Suplementos naturales
Espero haberte ayudado, ya sabes que no tienes mas que escribirme si necesitas mi ayuda, hasta la próxima =)

Enlaces de Interés

Donde pedir Test de Embarazo

❤ Raquel y Dario de https://embarazatest.es ❤

Oferta fuera de temporada ⭐⭐⭐⭐⭐ ILUSIÓN DE VERANO
30 Test de ovulación + 6 Test de embarazo + Portatest + 36 Vasitos + Envío Certificado Gratis
AHORRA 👉3 €👈
https://bit.ly/2LNVNQ5

 
Como siempre, aprovechamos para dejate una ayudita para la búsqueda =)
Escribe -10 en el carrito 
y dale a validar para poder usar tu regalito